在這個沉沉浮浮的俗世里，我們跌跌撞撞的前行。難免有時會有很難受和傷心的時候。壞情緒來了的時候，我們該如何調節？下面小編給大家一些點子。

  1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你凈化心靈，充滿活力。

  2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中，能讓人變得心態平和。

  3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學會感恩。

  4.看看年代久遠的家庭相冊。過去的經歷會讓你充滿愛的回憶，學會熱愛、珍惜生活。

  5.與孩子一起玩耍。這有助于你保持純真，讓快樂變得簡單。

  6.和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘里，你們可以相互擁抱，感受彼此的愛與親密。

  7.洗個熱水澡。研究表明，洗澡可以幫助治療精神創傷。

  8.盡情跳舞。聽著喜歡的音樂，盡情地搖擺跳動，徹底放松一下吧。

  其實你心靜下來，就什么都不用太計較。陽光那么好，天空那么蔚藍，身邊那么多你愛的人和愛你的人。又何必為了那么一點點小事讓自己難過呢。愿君天天好心情O(∩_∩)O~